8种健康水资源对比,喝什么水最好?|UNU精选

2019/6/8 8:10:09 来源:UNU智能 浏览:

你总是听到:你应该喝更多的水。事实上,喝多少水因人而异,但一般来说,保持充足的水分将为我们的身体提供许多健康益处,包括更高的能量水平和更好的大脑功能等等。

但并非所有的水都是平等的,有些水比其他水更便宜或能提供更多营养。

以下是不同类型的水以及您应该了解的相关信息。

矿泉水

矿泉水富含硫,镁和钙等矿物质 - 这些都对你有益。

优点

矿泉水确实有一些健康益处,因为它提供了你的身体无法独立创造的矿物质。它也可以帮助消化,许多人甚至喜欢它的味道而不是自来水,尽管这取决于个人喜好。

缺点

矿泉水的主要缺点之一是成本。这种水的许多矿物质也可以从健康、多样化的饮食中获得。

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冰川水

泉水或冰川水是瓶装水的类型。

优点

从理论上讲,泉水或冰川水应该相对干净,没有毒素。它们还含有矿泉水中许多相同的有用矿物质。

它在商店中也很常见,想想像和Arrowhead这样的知名品牌,无论是大瓶装还是小瓶装,都可以轻松获取。

缺点

根据您喝的多少,泉水可能会变得昂贵,特别是与自来水相比。此外,一些泉水是未经处理的,未经过滤的未经测试的水,根据其含量可能会造成潜在的健康风险。

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苏打水

有时被称为碳酸水或苏打水,苏打水在压力下注入二氧化碳气体。

优点

苏打水为平坦的水提供了不同的口感,如果你想要一些没有糖或人造甜味剂的东西,这可能是一个值得欢迎的改变。

也就是说,有一些口味的波光粼粼的水可以含有一种或两种类型的甜味剂。另外,因为苏打水往往会被矿化 - 想想Perrier和 - 你可以通过碳酸化获得促进健康的矿物质。

缺点

虽然苏打水中含有一些矿物质,但还不足以以有意义的方式真正有益于您的健康。此外,与龙头和某些类型的瓶装水相比,它可能是昂贵的。

蒸馏水

这种类型的水将水收集蒸汽并冷凝回液体中。

优点

如果你住在某个地方 - 或正在某个地方 - 自来水供应受到污染或可能受到污染,蒸馏水是一个很好的选择。

缺点

由于中,因此没有健康益处。事实上,它有可能是有害的,因为非矿化水倾向于从可能的地方 - 你的身体,或特别是你的牙齿 - 拉矿物质。

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净化水

净化水通常是自来水或地下水,经过处理后可去除细菌,真菌和寄生虫等有害物质。这意味着饮用它几乎可以保证安全。

优点

像蒸馏水一样,如果您的直接水源被污染,净化水是一个很好的选择。也就是说,许多国家净化自来水,所以每次从厨房水槽中取出杯子时,你基本上都在喝纯净水。

缺点

因为所有潜在有害物质都是从净化水中去除的,所以你也错过了一些可能有益的物质,它们被添加到自来水供应中,如氟化物,这有助于减少蛀牙。

此外,购买纯净水甚至在家中安装过滤系统可能相当昂贵。

调味水

调味水是用糖或人造甜味剂增甜的水,含有天然或人造香料。

优点

像Hint和Propel这样的调味水可以提供一种美味的淡水替代品,这样可以更容易地饮用更多的水。

它还可以为您的饮水量增加变化,因为有很多口味可供选择。通过将水果和蔬菜注入自来水或瓶装水中,可以自然添加风味,或者您可以在大多数商店购买人工调味的水。

缺点

通常,调味水含有添加的糖或人造甜味剂。含糖的品种会导致体重增加,并对产生负面影响。更有甚者,有些人可能会对人造甜味剂产生负面反应。

碱性水

碱性水的pH值高于普通自来水,含有碱性矿物质和负氧化还原电位(ORP)。

优点

事实上,这种水具有较高的pH值,这使得一些人相信它可能有助于中和体内的酸,帮助减缓衰老过程,甚至预防癌症。

有,但是,这是真实的。

缺点

饮用碱性水通常是安全的,但它会减少胃酸,从而降低其杀灭有害细菌的能力。

过量,它还可能导致代谢性碱中毒,这可能会产生恶心和呕吐等症状。

井水

井水直接从地面流出,虽然它没有经过处理,并带有许多风险。

优点

如果你碰巧生活在一个水井丰富的地区,或者你甚至在自己的后院都有一个,那么方便进入看似淡水的地方可能很有吸引力。

虽然有许多原料,未经处理的水的支持者,但其益处可能不会超过潜在的风险。

这就是说,有步骤,你可以采取以确保您的井水是适合饮用。例如,每年测试您的井水中的细菌,硝酸盐和pH值。也可以安装过滤系统。

缺点

由于水未经过处理,因此污染的可能性很大 - 尤其是细菌和寄生虫感染,如贾第虫。

虽然井水常常是常态,但有一个原因是城市供水及其周围的规定已经到位 - 除非您自己测试或处理井水,否则您根本不知道自己得到了什么。

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最后

虽然您可能倾向于选择哪种类型的水是最好的,但通常情况下,没有一种类型能够提供比其他类型更好的健康益处。

只要您饮用的水清洁安全,主要关注的是确保您保持水分并确保定期饮用足够的水。


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