「美食DIY」红枣别干吃了,这样的食疗吃法让养生效果更佳

2019/6/24 23:33:06 来源:大嘴帮您选饭店 浏览:

红枣可以说是养生必备的食材,

富含维C和其他微量元素,

搭配不同的吃法,

可达到不同的食疗效果。

来看看除了干吃,

红枣还有哪些养生吃法~

红 枣 茶

功效:养肝排毒、补气护嗓


红枣12个 / 水500ml / 生姜2片

枸杞子1勺(先泡开再加进去)

1、将红枣洗净,去核;

2、将10个红枣和生姜片放入水中,中火烧开煮10分钟,可以轻轻压红枣,让红枣的甜味更好的释放出来;

3、将精华已被煮出来的红枣用过滤器过滤出来,加一些蜂蜜或是红糖,将味道调至自己喜欢的甜度。把煮好的红枣茶盛出。

活 血 枣 茶

功效:女人经期后如失血多未及时补充营养,

容易脸色暗黄,身体虚弱,可以试着喝这款茶~

红枣120g / 黑枣60g

蜜枣80g / 水1.5升

1、将洗净、去核的3种枣倒入锅中,再倒入1.5升的开水,中火煮约1小时。为了将味道最大程度地呈现出来,最好先将它们剪成两半再煮;

2、因为蜜枣本身甜度高,所以不需要另外加糖;

3;煮好后装在干净的玻璃瓶中,经期后的那几天每天喝一杯,气色会好一些。

合 红 枣 炖 蛋

功效:百合有清肺、安神的功效,

红枣补气血、养气色,

搭配牛奶炖蛋,暖胃又暖心

鸡蛋2个 / 牛奶400ml / 白砂糖25g

红枣适量 / 百合适量 / 蜂蜜适量

1、先将百合、红枣放入水中泡软;

2、将牛奶与糖混合,小火炖煮,至糖均匀溶解,熄火,放凉;

3、将鸡蛋搅拌均匀后,倒入牛奶中,混合均匀;

4、将2颗红枣和几片百合放入小碗中;

5、隔着过滤网倒入鸡蛋牛奶混合液;

6、盖上锡纸,放入预热好的蒸锅中,蒸8-10分钟;

7、出锅后,再表面淋上一点蜂蜜。

图文整理自网络

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